Ricetta delle sardine croccanti (Foto)

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ricetta sardine croccanti

Una ricetta supersalutare con le sardine e le verdure, un piatto di pesce sarà sicuramente apprezzato anche da chi nona ma i prodotti del ,mare e dai bambini, visto che non ci sono le lische

sardine

sardine pesce economico, gustoso, e ricco di acidi grassi benefici

sardine pulite

sardine pulite togliendo la testa e le interiora

sardine disliscate

disliscate le sardine con pazienza

bietole

pulite e lavate le bietole

bietole in cottura

cuocete le bietole senza unire altra acqua

teglia

ungete e spolverate con i corn flakes sbriciolati una teglia

sardine in teglia

distribuite le sardine disliscate sulla teglia

sardine pronte da cuocere

coprite con le bietole e le altre sardine

sardine croccanti nel piatto

sardine croccanti nel piatto, pronte da gustare