Ricette dietetiche veloci: la top 10 per dimagrire con gusto

Ricette dietetiche veloci: la top 10 per dimagrire con gusto
da in Cucina Dietetica
Ultimo aggiornamento: Mercoledì 30/03/2016 13:19

    Ricette dietetiche veloci

    Parliamo di ricette dietetiche, veloci da fare per dimagrire con gusto e senza stress. Visto che prima o poi tutti decidiamo di metterci a dieta, sicuramente vi interesseranno a tutti. Vedrete che con le nostre ricette, stare a dieta non sarà sinonimo di mangiare cose poco saporite e monotone. Un regime dietetico si basa su una serie di principi molto semplici e facili da seguire, che vogliamo ricapitolarvi dopo avervi dato la top 10 delle ricette ricette dietetiche fatta di piatti leggeri ma saporiti.
    Foto di Nick Nguyen

    Crema di zucca alle spezie

    Fra le ricette dietetiche proponiamo Crema di zucca alle spezie, perfetta per festeggiare Halloween in tutta leggerezza.
    VAI ALLA RICETTA

    Pasta al sugo di pomodoro light

    Una ricetta che propone un sugo a base di pomodoro completamente privo di grassi per una pastasciutta saporita e leggera.
    VAI ALLA RICETTA

    Paccheri con vongole e zucchine

    I paccheri con vongole e zucchine sono una interpretazione light del tema del piatto di pasta che abbina frutti di mare e verdure, per godere di una alimentazione leggera.
    VAI ALLA RICETTA

    Pasta e fagioli leggera

    Ci sono tantissime ricette di pasta e fagioli, ma oggi ve ne proponiamo una molto semplice dalla lista di ingredienti molto corta, e anche molto leggera e buona.
    VAI ALLA RICETTA

    Tacchintonnè

    Un piatto leggero grazie alla fesa di tacchino, ma ricco sapore dato dal tonno, dai capperi e da qualche acciuga salata.
    VAI ALLA RICETTA

    Involtini di carne

    Gli involtini di carne farciti con prosciutto e formaggio sono un secondo piatto gustoso e saporito, ma anche leggero se sceglierete carne bianca, prosciutto senza grasso e formaggio in versione light.
    VAI ALLA RICETTA

    Cous cous con pesce e verdure

    Questo cous cous con pesce e verdure è una ricetta ipocalorica, ma molto saporito e bello da vedere, oltre che equilibrato dal punto di vista dell’alimentazione.
    VAI ALLA RICETTA

    Salmone al limone

    Il salmone al limone proposto da questa ricetta è veramente ipocalorico, ma non preoccupatevi è anche molto gustoso e facilissimo da fare.
    VAI ALLA RICETTA

    Maionese vegana

    La maionese vegana è la variante senza uova di una delle creme più utilizzate in cucina
    VAI ALLA RICETTA

    Spiedini di frutta con salsina

    Gli spiedini di frutta con salsina sono un goloso dessert a base di frutta, dietetico, sano e molto invitante.
    VAI ALLA RICETTA

    Le regole base dell'alimentazione dietetica

    I principi base per una alimentazione dietetica su cui si basano le nostre ricette light sono:
    - evitare le bibite zuccherate e alcoliche
    - evitare i salumi e i pesci conservati sotto sale, poiché sono ricchi di grassi animali e/o di sale
    - evitare le carni rosse, cioè carni bovine, suine e la selvaggina
    - evitare i cosiddetti prodotti da forno, cioè merendine, biscotti, grissini e cracker, perché sono ricchissimi di grassi
    - evitare il sale
    - privilegiare le verdure di ogni tipo, crude e cotte
    - privilegiare il pesce
    - privilegiare le carni bianche, come il pollo ed il tacchino
    - privilegiare la frutta
    - privilegiare latte e yogurt scremati
    Ed infine, consumare senza esagerare i legumi ed i cereali, e per questi ultimi favorire quelli integrali, e l’olio d’oliva extra vergine da usare rigorosamente a crudo prima di servire.
    Foto di Sodexo USA

    1259

    ARTICOLI CORRELATI